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一提到说台内球起板，你是不是首先想到拧拉？很多球友觉得台内拧拉很帅，尤其“大C型”弧线观赏性极强，利于装b（bushi

然而拧拉对手腕力量和脚步的要求极高，业余球友很难拉出高质量，反而容易造成伤病或失误。对于更多的业余球友来说，苦练拧拉不如强化挑打。挑打动作幅度小、突然性强，且掌握起来比拧拉容易。

今天，我们就来拆解一下，如何练就一手让对手防不胜防的“飞身爆挑”！

第一步：学会“趴”进台

挑打的大忌是伸直手臂去够球。很多球友一看到台内短球，本能反应先把手臂伸得笔直，重心全在后面，这样挑过去的球，既没力量也没弧线。

正确的做法是，重心迎前，右脚果断插进台面下方。

当我们判断出对方发的是台内短球时，要利用垫步将身体重心“扑”向球台。注意，是右脚（以右手持拍为例）向前跨步，脚后跟先落地，让身体像压弹簧一样压进球台，重心略向前倾但保持一定高度。只有重心到位了，你才有发力的支点，否则一切都是空谈。这一步做好了，你的挑打就成功了一半。

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第二步：手腕打开

在引拍时，不要把手腕固定死，而是要根据来球的旋转调整拍面：遇到下旋球，拍面要稍微后仰打开；遇到上旋或不转，拍面垂直即可。

击球时，要依靠前臂和手腕的瞬间爆发力，手腕带动小臂向前发力送出球。在这个过程中，拇指和食指要像钳子一样捏住拍柄，中指顶住背面（直板），通过这三指的微调来控制弧线和方向。切记，手腕一定要放松，动作要小而紧凑，利用前臂的爆发力完成击球。

第三步：利用惯性

当我们右脚向前跨步时，身体会自然产生一个向前的冲力。我们要做的是利用这个惯性，顺势将力量传导到前臂和手腕上，而不是生硬地停在原地只用手腕发力。击球时，重心要随着挥拍稍微向上提一点，这样能更好地压住弧线。

赶紧拿起球拍去试试吧，如果你有挑打的独门心得，欢迎在评论区留言分享！

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发布于：北京市